Belabar Padat: Matahari Pagi, Cerah Setiap Hari (Bagian 3)
Oleh Pengirim tidak diketahui
Dihantar pada 3 Juli 2026
MEDITATION IS MEDICATION
Memiliki energi yang luar biasa pada saat bisa berkumpul dengan sebuah kelompok yang memiliki kehangatan, saling toleransi, menjaga dan peduli. Yang dibahas di sutta-sutta menyadarkan saya secara faktual. Ritme napas yang membuat sadar dan sangat membantu di mana tubuh bisa memberi signal awal. Terakhir, aktivitas meditasi bukan dianggap sebagai 'latihan' (mempersiapkan untuk kejadian yang sebenarnya) melainkan salah satu bagian yang perlu kita lakukan dalam hidup ini.
***
Semakin mahir menyinkronkan apa yang dipelajari atau dimengerti dengan penerapannya dalam hidup sehari-hari, karena ulasan yang luas dan mendalam dari sutta yang dibahas berkaitan erat dengan kehidupan kita. Sutta yang dibahas juga ‘memiliki alur,’ sehingga memperjelas satu sama lain. Saya semakin mendalami dan menambah wacana tentang apa yang sebaiknya ditinggalkan dan apa yang patut dikembangkan. Ditambah dengan sutta-sutta yang pernah dibahas sebelumnya menjadi lebih jelas bagi saya. Jelas pula pentingnya mengembangkan meditasi!
Saya merasa lebih tenang, makin rajin belajar dan kontemplasi, melatih diri untuk tidak bereaksi negatif dan memantapkan hati untuk lebih peduli pada orang lain. Tujuan dalam hidup ini menjadi lebih jelas, hadapi dengan tangguh, tanpa ragu atau khawatir - semua dasarnya adalah kepedulian pada orang lain. Ah, I love Karaniya Metta Sutta, isinya makin terngiang-ngiang dalam hati. Hormat yang tiada habisnya kepada Guru dan Triratna.
***
Om telah membukakan mata, tentang betapa saya masih bergelut dan berkutat di hati yang gersang. Betapa dekatnya pula kita dengan Sotapanna (pemasuk arus) jika kita telah berhasil mengatasi hati yang gersang dan terbelenggu; di mana jurus utamanya adalah selalu peduli, tabah, tekun, berusaha, gigih, pantang menyerah. Intinya, kita hanya perlu tetap berusaha dan tidak perlu khawatir tentang apa yang terjadi, karena hasil akan terjadi dengan sendirinya – yang terpenting kita telah melakukan yang terbaik.
Saya diingatkan lagi untuk berani let go, meskipun sulit untuk hal yang terjadi di luar keinginan kita. Tidak ada konsep 'harus,' dengan mengetahui bahwa semuanya itu groundless dan semuanya saling berkaitan, kita dapat menanggulangi dan merangkul semuanya. Menjadi lebih berani ketika kita sadar kita dapat berdiri dan bersandar pada diri sendiri, bukan orang lain, seperti keyakinan anak burung yang dapat terbang ketika melihat burung lain juga memiliki potensi yang sama. Tidak lagi takut hujan atau badai yang menerpa, karena matahari akan muncul dan bersinar cerah setelah itu!
Sepertinya, hanya dengan terus berpraktik kebajikan dan bermeditasi yang dapat kami persembahkan untuk membalas jasa dan kebaikan Om selama ini. Agar hidup ini menjadi makin bermanfaat dan membawa kebahagiaan untuk yang lain.
***
Life is simple actually if we can see events, feelings, situations, conditions, relationships, other people reactions towards us, as it is. We just have to step back to analyse it ... Have I made it hyperbolic? ... We often focus on the result that we want, overlooking the way to achieve it. There is always solution to everything. It is only whether this solution is what we want and expect, or not. So listen to your heart and just do it.
Meditation and medication only differs by one letter. Meditation is medication to our healthy body and mind. Through meditation, we get to know our physiological behavior. Our physiological behavior can influence our health, can influence the way we think and act ...
Through MEDITATION, we become AWARE of what we actually face with, what is actually going on. At the end we have to choose our path, no one else can make the decision for us... So embrace life with confidence and things will fall into its place.
***
Kata orang, "Mikir itu pake otak." Tapi kok saya selalu telat menyadari klesha yang sudah "wuusss" lewat dan meninggalkan penyesalan, acap kali berbuntut kegalauan tiada habisnya. Hasilnya, hati ini jadi gersang. Lewat Belabar kali ini, jadi 'ngeh' kalau ternyata otak untuk 'mikir' seringnya lagi shut down. Lagi 'hilang.'
Kalau diri ini, tubuh ini bisa diumpamakan sebagai 'matahari pagi,' maka aku sudah sering ngumpet atau menghindar darinya. Buktinya aku masih kurang hidup bersama napas sendiri, alhasil jadi kurang vitamin D, deh. Untungnya, lewat teachings, padang bunga sudah mulai bertumbuh. Meditasi mengembangkan sati, merangkul kehidupan dengan melihat hidup ini secara keseluruhan dan menjadi lebih peduli (appamada) setiap saat. Dengan begitu, probabilitas 'otak hilang' akan semakin menyurut, dan... betapa senangnya punya otak dan hati yang senantiasa siap pakai!
***
Bertemu dan mendengarkan teachings selalu memberikan sudut pandang dan alternatif lain dalam menghadapi klesha yang 'bandel,' muncul tanpa diundang dan bisa pergi jika dialami apa adanya. Sutta Cetokhila seperti menjelaskan apa yang sedang saya alami. Bagaimana menghadapi konflik. Ternyata selama ini saya cuma sibuk melihat reaksinya dan tidak melihat apa issue dan bagaimana gambaran keseluruhan dari situasi tersebut. Ada rasa lega karena bertemu dengan alternatif lain. Saya diingatkan kembali bahwa semua yang diajarkan perlu didengarkan, dikontemplasi alias dianalisa dan ditumbuhkembangkan (bhavana). Sebab, kalau hanya didengarkan saja, akan membuat kita lupa saat berhadapan dengan klesha.
Saya jadi semakin semangat untuk meditasi, karena sudah terbukti secara ilmiah. Baru ngeh mengapa kalau lagi panik, kita jadi tidak tahu apa yang mesti dilakukan. Rupanya karena lobus frontal otak sedang shut-off. Pada akhirnya, kebaikan dan kepedulian itulah yang menjadi obat alias penolong saat gundah menyerang. Ketabahan artinya selalu memikirkan orang lain, inilah yang menjadi asuransi saat kita sedang down. Alih-alih mengandalkan atau tergantung pada kondisi di luar sana, diri sendirilah yang harus senantiasa kita andalkan.
***
MENJADI PEDULI
Mengikuti Belabar untuk ketiga kalinya, saya mendapatkan hal yang sangat bermanfaat. Bagaimana tidak, pesan dan Dharma yang disampaikan mudah dipahami dan diserap, walau butuh konsistensi dan kedisiplinan untuk melaksanakannya, namun sungguh membuat hidup kita lebih baik. Terlebih sharings tentang KEBAIKAN dan KEPEDULIAN yang selalu dikupas bisa diselaraskan dengan topik Belabar Lebaran kemarin, yakni tentang AMASTAKA – yang melatih kita untuk menjadi BAIK dan PEDULI tanpa ‘kepala,’ sehingga kita bisa melakukan segala sesuatu dengan jernih dan tulus. Dengan demikian, hidup menjadi lebih bernilai. Terima kasih dan apresiasi atas segala ‘penggugahan-penggugahan’ yang telah diberikan. Semoga ini menjadi pedoman hidup yang lebih bermakna.
***
Dari retret dua hari ini, yang paling terkesan adalah Ananda Sutta, Appamada Sutta, dan video Dr. Alan Watkins. Saya bertekad untuk lebih peduli pada keluarga, teman, customer, rekan kerja, atasan, bawahan dan juga kepada orang-orang yang tidak saya kenal.
Memiliki energi yang luar biasa pada saat bisa berkumpul dengan sebuah kelompok yang memiliki kehangatan, saling toleransi, menjaga dan peduli. Yang dibahas di sutta-sutta menyadarkan saya secara faktual. Ritme napas yang membuat sadar dan sangat membantu di mana tubuh bisa memberi signal awal. Terakhir, aktivitas meditasi bukan dianggap sebagai 'latihan' (mempersiapkan untuk kejadian yang sebenarnya) melainkan salah satu bagian yang perlu kita lakukan dalam hidup ini.
***
Semakin mahir menyinkronkan apa yang dipelajari atau dimengerti dengan penerapannya dalam hidup sehari-hari, karena ulasan yang luas dan mendalam dari sutta yang dibahas berkaitan erat dengan kehidupan kita. Sutta yang dibahas juga ‘memiliki alur,’ sehingga memperjelas satu sama lain. Saya semakin mendalami dan menambah wacana tentang apa yang sebaiknya ditinggalkan dan apa yang patut dikembangkan. Ditambah dengan sutta-sutta yang pernah dibahas sebelumnya menjadi lebih jelas bagi saya. Jelas pula pentingnya mengembangkan meditasi!
Saya merasa lebih tenang, makin rajin belajar dan kontemplasi, melatih diri untuk tidak bereaksi negatif dan memantapkan hati untuk lebih peduli pada orang lain. Tujuan dalam hidup ini menjadi lebih jelas, hadapi dengan tangguh, tanpa ragu atau khawatir - semua dasarnya adalah kepedulian pada orang lain. Ah, I love Karaniya Metta Sutta, isinya makin terngiang-ngiang dalam hati. Hormat yang tiada habisnya kepada Guru dan Triratna.
***
Om telah membukakan mata, tentang betapa saya masih bergelut dan berkutat di hati yang gersang. Betapa dekatnya pula kita dengan Sotapanna (pemasuk arus) jika kita telah berhasil mengatasi hati yang gersang dan terbelenggu; di mana jurus utamanya adalah selalu peduli, tabah, tekun, berusaha, gigih, pantang menyerah. Intinya, kita hanya perlu tetap berusaha dan tidak perlu khawatir tentang apa yang terjadi, karena hasil akan terjadi dengan sendirinya – yang terpenting kita telah melakukan yang terbaik.
Saya diingatkan lagi untuk berani let go, meskipun sulit untuk hal yang terjadi di luar keinginan kita. Tidak ada konsep 'harus,' dengan mengetahui bahwa semuanya itu groundless dan semuanya saling berkaitan, kita dapat menanggulangi dan merangkul semuanya. Menjadi lebih berani ketika kita sadar kita dapat berdiri dan bersandar pada diri sendiri, bukan orang lain, seperti keyakinan anak burung yang dapat terbang ketika melihat burung lain juga memiliki potensi yang sama. Tidak lagi takut hujan atau badai yang menerpa, karena matahari akan muncul dan bersinar cerah setelah itu!
Sepertinya, hanya dengan terus berpraktik kebajikan dan bermeditasi yang dapat kami persembahkan untuk membalas jasa dan kebaikan Om selama ini. Agar hidup ini menjadi makin bermanfaat dan membawa kebahagiaan untuk yang lain.
***
Life is simple actually if we can see events, feelings, situations, conditions, relationships, other people reactions towards us, as it is. We just have to step back to analyse it ... Have I made it hyperbolic? ... We often focus on the result that we want, overlooking the way to achieve it. There is always solution to everything. It is only whether this solution is what we want and expect, or not. So listen to your heart and just do it.
Meditation and medication only differs by one letter. Meditation is medication to our healthy body and mind. Through meditation, we get to know our physiological behavior. Our physiological behavior can influence our health, can influence the way we think and act ...
Through MEDITATION, we become AWARE of what we actually face with, what is actually going on. At the end we have to choose our path, no one else can make the decision for us... So embrace life with confidence and things will fall into its place.
***
Kata orang, "Mikir itu pake otak." Tapi kok saya selalu telat menyadari klesha yang sudah "wuusss" lewat dan meninggalkan penyesalan, acap kali berbuntut kegalauan tiada habisnya. Hasilnya, hati ini jadi gersang. Lewat Belabar kali ini, jadi 'ngeh' kalau ternyata otak untuk 'mikir' seringnya lagi shut down. Lagi 'hilang.'
Kalau diri ini, tubuh ini bisa diumpamakan sebagai 'matahari pagi,' maka aku sudah sering ngumpet atau menghindar darinya. Buktinya aku masih kurang hidup bersama napas sendiri, alhasil jadi kurang vitamin D, deh. Untungnya, lewat teachings, padang bunga sudah mulai bertumbuh. Meditasi mengembangkan sati, merangkul kehidupan dengan melihat hidup ini secara keseluruhan dan menjadi lebih peduli (appamada) setiap saat. Dengan begitu, probabilitas 'otak hilang' akan semakin menyurut, dan... betapa senangnya punya otak dan hati yang senantiasa siap pakai!
***
Bertemu dan mendengarkan teachings selalu memberikan sudut pandang dan alternatif lain dalam menghadapi klesha yang 'bandel,' muncul tanpa diundang dan bisa pergi jika dialami apa adanya. Sutta Cetokhila seperti menjelaskan apa yang sedang saya alami. Bagaimana menghadapi konflik. Ternyata selama ini saya cuma sibuk melihat reaksinya dan tidak melihat apa issue dan bagaimana gambaran keseluruhan dari situasi tersebut. Ada rasa lega karena bertemu dengan alternatif lain. Saya diingatkan kembali bahwa semua yang diajarkan perlu didengarkan, dikontemplasi alias dianalisa dan ditumbuhkembangkan (bhavana). Sebab, kalau hanya didengarkan saja, akan membuat kita lupa saat berhadapan dengan klesha.
Saya jadi semakin semangat untuk meditasi, karena sudah terbukti secara ilmiah. Baru ngeh mengapa kalau lagi panik, kita jadi tidak tahu apa yang mesti dilakukan. Rupanya karena lobus frontal otak sedang shut-off. Pada akhirnya, kebaikan dan kepedulian itulah yang menjadi obat alias penolong saat gundah menyerang. Ketabahan artinya selalu memikirkan orang lain, inilah yang menjadi asuransi saat kita sedang down. Alih-alih mengandalkan atau tergantung pada kondisi di luar sana, diri sendirilah yang harus senantiasa kita andalkan.
***
MENJADI PEDULI
Mengikuti Belabar untuk ketiga kalinya, saya mendapatkan hal yang sangat bermanfaat. Bagaimana tidak, pesan dan Dharma yang disampaikan mudah dipahami dan diserap, walau butuh konsistensi dan kedisiplinan untuk melaksanakannya, namun sungguh membuat hidup kita lebih baik. Terlebih sharings tentang KEBAIKAN dan KEPEDULIAN yang selalu dikupas bisa diselaraskan dengan topik Belabar Lebaran kemarin, yakni tentang AMASTAKA – yang melatih kita untuk menjadi BAIK dan PEDULI tanpa ‘kepala,’ sehingga kita bisa melakukan segala sesuatu dengan jernih dan tulus. Dengan demikian, hidup menjadi lebih bernilai. Terima kasih dan apresiasi atas segala ‘penggugahan-penggugahan’ yang telah diberikan. Semoga ini menjadi pedoman hidup yang lebih bermakna.
***
Dari retret dua hari ini, yang paling terkesan adalah Ananda Sutta, Appamada Sutta, dan video Dr. Alan Watkins. Saya bertekad untuk lebih peduli pada keluarga, teman, customer, rekan kerja, atasan, bawahan dan juga kepada orang-orang yang tidak saya kenal.